Schneller einschlafen, schöner aufwachen! NEU: DR. THEISS MELATONIN EINSCHLAF-SPRAY und MELATONIN EINSCHLAF-SCHMELZTABLETTEN verkürzen die Einschlafzeit – für einenm erholsamen Beautysleep und einen fitten Start in den Tag.  Tiefer, erholsamer Schlaf ist wichtig für unser Wohlbefinden, unsere Leistungsfähigkeit und – unsere Haut. In stressigen Phasen, durch ungünstige Lifestyle-Einflüsse oder nach Flugreisen durch mehrere Zeitzonen sind perfekte Nächte aber für viele von uns ein unerreichbarer Traum. Nach Tagen, die mit Einschlafproblemen enden, fühlen wir uns energielos, unfit, geschwächt – und sehen auch so aus: Die Augenpartie liegt im Schatten, dem Teint fehlt der gesunde Glow, Trockenheitsfältchen treten sichtbarer hervor, die Haare wirken müde und schlapp. Dr. Theiss Naturwaren hat sich mit dem Thema Einschlafoptimierung beschäftigt und Lösungen entwickelt, die dazu beitragen, die Einschlafzeit auf natürliche Weise zu verkürzen, um die Nacht erholsamer und den nächsten Tag schöner zu machen. In der Apotheke DR. THEISS MELATONIN EINSCHLAF-SPRAY 30 ml, 9,95 Euro (AVK) In der Apotheke DR. THEISS MELATONIN EINSCHLAF-SCHMELZTABLETTEN 30 Stk, 8,95 Euro (AVK) Gute Nacht – mit Melatonin Die scheinbar natürlichste Sache der Welt zählt zu den komplexesten Vorgängen im menschlichen Organismus: das Einschlafen. Dafür müssen feinste Prozesse der Hirnchemie zur richtigen Zeit in der richtigen Reihenfolge ablaufen. Die Natur hat den Menschen eigentlich mit einer genialen inneren Uhr ausgestattet, die ihn zur passenden Zeit müde und wieder wach werden lässt. Der entscheidende Faktor ist dabei das Tageslicht. Wird es dunkel, schüttet die Zirbeldrüse im Gehirn verstärkt Melatonin aus. Das Hormon steuert den so genannten zirkadianen Rhythmus: Der Körper kühlt um einen halben Grad ab. Der Blutdruck sinkt, die Muskulatur entspannt sich und das Schlafbedürfnis steigt. Für die Schönheit ist die erste Hälfte der Nacht am wichtigsten. Zwischen 23 Uhr und 3 Uhr erreichen wir normalerweise unsere maximale Schlaftiefe – in dieser Zeit arbeitet das Immunsystem auf Hochtouren und schüttet Wachstumshormone aus. Das HGH, auch bekannt als Somatropin, steuert die Zellerneuerung. Die Haut und andere Organe regenerieren sich um ein Vielfaches schneller als tagsüber. Schäden, die tagsüber durch die Sonne und andere Umwelt- und Lifestyle-Einflüsse entstanden sind, werden repariert, abgestorbene Hautzellen ersetzt, Kollagen und Elastin gebildet. Wird die körpereigene Melatonin-Bildung gestört, gehen keine eindeutigen Signale an den Organismus heraus, den Schlaf einzuleiten. Das passiert ganz leicht, da wir auch nach Einbruch der natürlichen Dunkelheit unsere Räume mit künstlichen Lichtquellen beleuchten oder bis spät in die Nacht Zeit vor dem Fernseher oder Smartphone verbringen. Aber auch Sorgen und Stress, eine Zeitumstellung, nach einer langen Reise etwa, oder die Arbeit im Schichtdienst können hinter einem zu niedrigen Melatoninspiegel stecken und das Einschlafen erschweren. Wirkungsvolle Unterstützung DR. THEISS MELATONIN EINSCHLAF-SPRAY und MELATONIN EINSCHLAFSCHMELZTABLETTEN lassen uns schneller einschlafen, damit sich Körper und Geist optimal erholen können und unsere Haut ihren regenerierenden Beautysleep bekommt. DR. THEISS MELATONIN EINSCHLAF-SPRAY unterstützt den natürlichen Einschlafprozess mit einer Kombination aus Melatonin und Passionsblumenextrakt. Während Melatonin dazu beiträgt, die Einschlafzeit zu verkürzen und subjektives Jetlag-Empfinden zu lindern, vertieft Passionsblumenextrakt die Entspannung. In Mittel- und Südamerika wird die Passionsblume traditionell als natürliches Beruhigungsmittel verwendet, u.a. gegen innere Unruhe und Schlafstörungen. Das leicht anzuwendende MELATONIN EINSCHLAF-SPRAY ist einfach zu dosieren (1 Sprühstoß = 0,5 mg Melatonin), vegan und hat einen angenehmen Zitronen-Minzgeschmack. DR. THEISS MELATONIN EINSCHLAFSCHMELZTABLETTEN unterstützen den natürlichen Einschlafprozess mit 1 mg Melatonin. Die Schmelztablette zergeht auf der Zunge, kann ohne Wasser eingenommen werden und ist vegan. Nach der Einnahme steigt der Melatoninspiegel, der Körper kann die wichtigen Signale für den Schlaf empfangen, Müdigkeit und Schläfrigkeit werden auf natürliche Weise unterstützt. Schneller einschlafen Gute Routinen können einen gesunden Schlaf fördern. Die besten Tipps aus der Schlafforschung: Im Rhythmus bleiben: Der Körper gewöhnt sich an konstante Zubettgeh- und Aufstehzeiten, entspannt sich automatisch zur gleichen Zeit und wird pünktlich wach. Auf die Ernährung achten: Ein spätes Abendessen, Rohkost und zu viel Fett und Eiweiß halten unseren Verdauungstrakt wach und wir schlafen unruhig. Das gleiche gilt für zu viel Alkohol. Er lässt uns zwar schneller einschlafen, doch stört später in der zweiten Hälfte die natürliche Schlafphase. Abschalten: Reduzieren Sie in Ihrem Schlafzimmer elektronische Reize. Der Wecker des Handys funktioniert auch im Flugmodus. Machen Sie Uhren unsichtbar, indem Sie z. B. das Display zur Wand drehen. Uhr-Gucker brauchen länger zum Einschlafen als Menschen ohne Uhr. Licht aussperren: In absoluter Dunkelheit schlafen wir am besten. Selbst schwaches Licht aktiviert die Zirbeldrüse im Gehirn, die unseren Tag- und Nachtrhythmus reguliert. Cool sein: Die optimale Schlafzimmertemperatur liegt zwischen 16 und 20 Grad.